合理的安排饮食有助于调节月经不调

　　很多女性如今也存在着月经不调的问题，但是大多数人选择疏忽它。不过，长时间的月经不调可不是甚么好欺侮的主，不单单对你的身体危害性极大，而且还深深影响着你的情绪。公道的饮食安排有助于调理月经不调，那末，请大家继续往下看。

　　月经不调的女性多吃水果，有益于改良月经不调，但是其实不是所有的水果都可以改良月经不调。水果的选择水果是维生素、糖分、水份和矿物资的重要来源。除月经期不宜过食生冷水果外，平时则应多食。下面就让来详细的为大家介绍。

　　月经不调吃甚么水果：

　　苹果、梨、香蕉、橘子、山查、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。

　　忌食辛燥食品，忌油腻食品，月经不调患者常常伴随胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物;忌寒凉食品，寒性食品有：螃蟹、海螺、蚌肉、莴苣、黄瓜、西瓜、冰镇冷饮等;忌食姜、酒、辣椒等辛燥食品。这些都是月经不调的饮食调理的注意。

　　不知道上面所说的水果，有无你特别喜欢的，如果喜欢就要多吃哦，这样能有助于调理月经不调之余，还能享受自己喜欢的水果，何乐而不为呢。如果没有你喜欢的，还是建议多少吃1点，总比吃药好。