月经不调的按摩小方法

　　月经不调的女性会有很多的症状，月经期间的量少，而且很是急躁不安，睡眠不安稳，时间较短月经就没有了，很多的女性知道要是吃药，1般都是激素药物去调理。会影响女性的健康，推拿方法是很方便的，而且没有副作用，那末，月经不调的推拿方法是甚么呢?

　　豫备式

　　平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌堆叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1～3分钟。

　　团摩下腹

　　左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1～3分钟，以皮肤发热为佳。

　　功效：益气壮阳，交通心肾。

　　气海穴

　　功效：推拿气海穴不但能调理月经，避免闭经现象，对经前绕脐腹痛，水肿，大便不通，4肢乏力和痛经也有很好的疗效。

　　自助定位：气海穴位于人体的下腹部，直线连接肚脐与耻骨上方，将连结肚脐与耻骨的连线分10等分，从肚脐10分之3位置，即为此穴。

　　基本动作：先仰卧在床上，以右手鱼际先揉腹部的气海穴约1分钟，再用小手掌轻揉小腹49次。

　　3阴交穴

　　功效：3阴交穴能调解生理痛，脚底肿胀，生理不顺，手脚冰冷，冷感症，更年期障碍，妇科多种疾病，另外，对胃酸，食欲不振也有效。

　　自助定位：位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，是从脚部内侧的脚踝，沿着骨往上4指压至最疼处，1般内分泌失调患者常常按本穴有明显压痛。

　　基本动作：1面缓缓的吐气，用拇指每隔6秒钟用力按压1次，重复49次。

　　肾俞穴

　　功效：推拿肾俞穴能调治月经不调，消除白带，水肿，耳鸣，腰痛等不适症状。

　　自助定位：取定位穴时，通常采取俯卧姿式，肾俞穴位于人体的腰部，当第2腰椎棘突下，左右2指宽处。

　　基本动作：双手掌向后放在腰部，在肾俞穴上面来回推拿49次。

　　现在大家知道了吧，平时有月经不调前例的女性，1定要认真的关注起来，平时坚持下来，不单单可以免月经不调情况的产生，还可以免便秘，这样让女性变得更加的有精神，希望大家认识。